Gewichtsreduktion

Die zwei wichtigsten Dinge zur erfolgreich Gewichtsreduktion sind:

• Energiebalance
• Ernährungsumstellung

Um Gewicht zu verlieren, muss Ihre Energieaufnahme geringer sein als Ihr Energieverbrauch. D.h. Sie müssen weniger bzw. das Richtige essen und/oder sich mehr bewegen.

Kurzzeitige Diäten sind in den meisten Fällen nur von vorübergehendem Erfolg gekrönt, Jo-Jo-Effekt inklusive. Es gibt keine Lebensmittel, keine Pillen, die auf mysteriöse Weise Ihre Kilos verschwinden lassen.

Wollen Sie Ihr Gewicht erfolgreich und dauerhaft reduzieren, so ist es notwendig Ihre Ernährung ebenso dauerhaft umzustellen. Das Geheimnis sind kleine, aber anhaltende Veränderungen. Gleichzeitig verbessert sich Ihre Gesundheit und Sie werden sich rundum wohlfühlen.

Neben Strategien der klassischen Ernährungswissenschaft haben sich auch in unseren Breiten die Erkenntnisse der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bzw. der Ernährungslehre nach den 5 Elementen beim Abnehmen als hilfreich erwiesen.